Hvad er kontanthjælp?

Kontanthjælp er det sikkerhedsnet, der findes, hvis du står helt uden penge og ikke kan forsørge dig selv, fx fordi du er blevet ledig og ikke har ret til dagpenge. Er du ung og under 30 uden en erhvervskompetencegivende uddannelse, får du typisk ikke kontanthjælp, men uddannelseshjælp, hvor hele idéen er at få dig i gang med en uddannelse. Her får du overblikket: hvad kontanthjælp er, hvem der kan få det, hvad kravene er, og præcis hvordan du søger via kommunen.

Hvad er kontanthjælp helt præcist?

Kontanthjælp er en midlertidig ydelse fra din kommune til dig, der ikke kan forsørge dig selv og din familie, og som ikke kan få hjælp fra andre steder (fx dagpenge, SU eller en ægtefælles indtægt). Den 1. juli 2025 kom der en ny kontanthjælpsreform, der samlede systemet til én ydelse og fjernede en række gamle regler som kontanthjælpsloftet og 225-timers-reglen. Formålet er stadig det samme: at hjælpe dig videre til job eller uddannelse.

Kontanthjælp eller uddannelseshjælp, hvad gælder for unge?

Er du under 30 og ikke har en erhvervskompetencegivende uddannelse, får du som udgangspunkt uddannelseshjælp i stedet for kontanthjælp. Uddannelseshjælpen ligger på SU-niveau, og målet er klart: du skal i gang med en uddannelse. Kommunen giver dig et såkaldt uddannelsespålæg, hvor I sammen lægger en plan for, hvordan du bliver klar til at starte. Har du allerede en uddannelse, eller er du fyldt 30, er det kontanthjælp, der gælder.

Hvem kan få kontanthjælp eller uddannelseshjælp?

Der er nogle grundlæggende betingelser, du skal opfylde. Her er de vigtigste.

Du kan ikke forsørge dig selv

Du har ingen anden indtægt eller formue at leve af. Har du en større opsparing eller formue, skal den bruges først. Bor du sammen med en ægtefælle, ser kommunen også på jeres samlede økonomi.

Du står til rådighed

Du skal aktivt ville i job eller uddannelse. Det betyder, at du møder op til samtaler i jobcenteret, søger job eller følger din uddannelsesplan. Gør du ikke det, kan din ydelse blive sat ned.

Du har haft lovligt ophold

Der er et opholds- og beskæftigelseskrav. For at få fuld ydelse skal du opfylde krav om ophold og beskæftigelse i Danmark. Opfylder du dem ikke, kan du få en lavere sats. Jobcenteret vurderer din konkrete situation.

Hvad får man i kontanthjælp i 2026?

Satsen afhænger af din alder, og om du bor hjemme. Her er nogle af de vigtigste satser for 2026 (før skat, pr. måned). Satser reguleres hvert år, så tjek altid den nyeste sats på borger.dk eller bm.dk, før du regner videre.

Uddannelseshjælpen til unge under 30 uden uddannelse ligger på SU-niveau og afhænger også af, om du bor hjemme eller er udeboende. Er du i tvivl om, hvad netop du kan få, kan jobcenteret regne det ud sammen med dig. 💡

Hvordan søger man kontanthjælp? (trin for trin)

Meld dig ledig

Første skridt er at melde dig ledig. Det gør du digitalt på borger.dk med MitID, eller ved at kontakte jobcenteret i din kommune. Har du ikke MitID, kan du oprette eller genskabe det på mitid.dk eller få hjælp i borgerservice.

Søg om hjælpen

Du søger om kontanthjælp eller uddannelseshjælp via borger.dk, hvorfra du bliver ledt videre til din kommunes selvbetjening. Du skal oplyse om din økonomi, din bolig og din situation. Hav dine tal klar, så går det hurtigere.

Søg kontanthjælp på borger.dk →

Mød op til samtalen

Kommunen indkalder dig til en samtale i jobcenteret. Her vurderer de, om du er jobparat, aktivitetsparat eller uddannelsesparat, og I lægger en plan sammen. Mød op, det er en betingelse for at få hjælpen.

Følg din plan

Når du er godkendt, udbetales hjælpen månedligt til din NemKonto. Til gengæld skal du følge den plan, I har aftalt, fx søge job, deltage i tilbud eller forberede en uddannelsesstart.

Hvad hvis jeg får afslag eller er uenig?

Får du afslag, eller er du uenig i kommunens afgørelse, har du ret til at klage. Klagen sender du til kommunen, som genvurderer sagen og ellers sender den videre til Ankestyrelsen. Du kan altid bede jobcenteret forklare afgørelsen, før du klager. Har du brug for at få styr på din økonomi imens, så se vores guides under Økonomi.

Hvem kan hjælpe dig?

Du står ikke alene med det her. Det er jobcenteret i din kommune, der behandler din sag, så det er dem, du skal kontakte først. Du finder din kommunes jobcenter og borgerservice via Find en myndighed på borger.dk, eller ved at søge “jobcenter” sammen med din by. Er du under 30 og i tvivl om uddannelse, kan Ungdommens Uddannelsesvejledning (UU) i din kommune hjælpe dig videre. Har du generelt spørgsmål om reglerne, finder du dem forklaret på borger.dk. Er du i akut nød uden penge til mad eller husleje, så sig det tydeligt til kommunen med det samme, de kan i særlige tilfælde give hjælp hurtigt.

Ofte stillede spørgsmål

Kan man få kontanthjælp, når man er ung?

Er du under 30 og ikke har en erhvervskompetencegivende uddannelse, får du som regel uddannelseshjælp i stedet for kontanthjælp. Uddannelseshjælpen ligger på SU-niveau, og målet er, at du kommer i gang med en uddannelse.

Hvad kræver det at få kontanthjælp?

Du skal ikke kunne forsørge dig selv, ikke have anden formue eller indtægt at leve af, og du skal stå til rådighed for job eller uddannelse. Der er også et opholds- og beskæftigelseskrav for at få fuld ydelse.

Hvordan søger man kontanthjælp?

Du melder dig ledig og søger via borger.dk med MitID, hvorfra du ledes videre til din kommunes selvbetjening. Derefter indkalder jobcenteret dig til en samtale, hvor I lægger en plan sammen.

Skal man betale kontanthjælp tilbage?

Nej, kontanthjælp og uddannelseshjælp er ydelser, du som udgangspunkt ikke skal betale tilbage. Har du fået udbetalt for meget på grund af forkerte oplysninger, kan kommunen dog kræve det tilbage.

Kort opsummering

Kontanthjælp er kommunens sikkerhedsnet, hvis du ikke kan forsørge dig selv og ikke har andre muligheder. Er du under 30 uden uddannelse, hedder det uddannelseshjælp, og målet er at få dig i gang med en uddannelse. Du melder dig ledig og søger via borger.dk med MitID, møder op til samtalen i jobcenteret og følger den plan, I lægger sammen. Hav MitID, CPR og overblik over din økonomi klar, og tjek altid den nyeste sats på borger.dk, før du regner.